a biste izgradili bolji mozak, samo vježbajte, poruka je dviju važnih novih studija o tome kako tjelesna aktivnost mijenja naše umove. U jednom su znanstvenici istražili živote, DNK i kognitivne sposobnosti tisuća ljudi kako bi pokazali da redovita tjelovježba dovodi do oštrijeg razmišljanja. Druga studija pomaže objasniti zašto je tjelovježba dobra za mozak. Istraživači su otkrili da je samo šest minuta intenzivnog vježbanja upeterostručilo proizvodnju neurokemikalije BDNF, za koju se zna da je ključna za cjeloživotno zdravlje mozga.
Nakon što su neke ranije studije potaknule sumnje oko toga u kojoj mjeri vježbanje potiče razmišljanje i pamćenje, nova otkrića, do kojih se došlo analizom podataka za gotovo 350.000 ljudi, daju najjači dokaz da redovita tjelovježba može poboljšati našu spoznaju. Ove studije potkrepljuju ideju kako je “vježbanje jedna od apsolutno najboljih stvari koje možete učiniti” za svoj mozak, rekao je za The Washington Post, Matthieu Boisgontier, izvanredni profesor na kanadskom Sveučilištu Ottawa, koji je nadzirao jedno od istraživanja.
- Aktualno
- DOP
- Eko turizam
- Ekologija
- Inovacije
- Klimatske promjene
- Održivi razvoj
- Promo
- AUTOR:
- pero
Kako tjelovježba vodi do oštrijeg razmišljanja i zdravijeg mozga
Istraživanje na 350.000 ljudi pokazalo je da vježbanje poboljšava spoznajne sposobnosti, a manja studija da podiže razinu BDNF-a, ključne kemikalije u mozgu.
